Olá gente linda !!!!
Como estão todos ????
Minha dica de hoje é para você que tem uma baita preguiça de fazer salada todos os dias e usa isso de desculpa para não se alimentar melhor.
Antes de passar minhas dicas para vocês deixo um lembrete bem importante: PROCURE UM NUTRICIONISTA ANTES DE COMEÇAR QUALQUER TIPO DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.
Somente um profissional vai te orientar da melhor forma para a perda de peso e manutenção da saúde viu?!?!?
Dito isto então vamos lá!!!!
Primeira dica importante e sempre higienize bem as folhas que você compra (importante falar isso porque já tive problemas sérios por comer folhas na rua e não foi uma boa experiencia).
E lave e seque tudo de uma vez, pois assim você não terá a desculpa de ter que lavar na hora da refeição.
Faço isso assim que compro o alface e acondiciono em um pote com tampa e todo forrado com papel absorvente. Desse jeito as folhas duram até uma semana na geladeira.
Segunda dica que dou é deixe preparado um "vinagrete" para temperar todas as suas saladas.
Sim, desse jeito você não precisa perder tempo cortando o tomate, a cebola e etc para sua saladinha.
Vou dizer aqui como faço o meu e vocês podem fazer do jeitinho que vocês quiserem.
Lembrando que é importante mesmo procurar um profissional para saber o que pode ou não consumir ok?
Meu "vinagrete"
Cebola
Tomate
Pepino Japonês (acho mais digesto do que o comum)
Alho
Orégano
Azeite
Vinagre ou suco de limão (uso sempre o vinagre de maçã)
Sal
Água gelada
Pique a cebola, o tomate e o pepino e depois tempere do jeito que quiser.
Condicione na geladeira um pote com tampa e toda vez que precisar é só utiliza-lo junto com o alface para ter uma salada maravilhosa.
Bom ele dura até uns cinco dias na geladeira, então cuidado com as quantidades utilizadas ok?
Espero que tenha gostado das dicas e deixe aqui nos comentários para eu saber como vocês tem melhorado minha dica
Um beijo
